每月工会
(2020年第3期总209)2020年4月
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l“宅家时日,情绪管控” 《名家心理大讲堂》第一期
为帮助我校教职员工做好疫情防控期间居家办公、日常生活、心理调试等方面的工作,解决大家的内心困惑,缓解大家的心理压力,由校工会主办、网络技术研究院分工会承办的《防控新冠肺炎,名家大讲堂》在线系列活动之“宅家时日,情绪管控”网络课程于04月15日下午与老师们线上见面,曾任中国科学院心理研究所北京心理学函授学院副院长的关梅林博士应邀为老师们在线授课,活动取得了良好的效果。
在“传球活动”小游戏的互动中,关梅林老师引导老师们总结梳理出认知的局限性,并结合游戏互动中的问题进行剖析与分解,指出压力反应和应对压力管理的三种方法。随后,关老师从积极心态对个体生存和发展的重要意义两角度,对积极情绪和消极情绪进行对比,如何化解消极情绪,带领大家深入了解积极情绪的组织效能促进和身心健康促进、情绪的管理和调节、情绪调节能力的神经生理机制。最后,关老师就如何建设积极心态、持续幸福获得、快乐小窍门等方面进行深入讲解。通过关老师的讲授,老师们对当前居家及日常生活中的情绪管控有了更加深入、正确的认识,初步掌握了积极心态下的情绪管控方法和举措。课后,老师们结合自身情况同关老师进行了深入交流。
通过本次网络课程老师们初步学习了疫情期间居家办公的情绪管控的科学机理和问题,深刻认识到积极心态是可以通过改变认知和积极行动进行改变的,激发了教职工对积极工作的追求热情。《防控新冠肺炎,名家大讲堂》在线系列活动将持续开展,努力帮助我校教职员工做好疫情期间情绪管控,努力投入到有意义的工作中,从而更加健康快乐地工作、生活。