首都职工素质建设工程之教师职业心理健康的维护——倦怠感的预防与幸福感的提升
为了促进广大教职工的心理健康水平、推动教职员工综合素质的全面提升,教职工快乐驿站俱乐部系列活动之职工心理咨询与培训于11月9日下午举办。北京邮电大学工会特别邀请北京师范大学心理学院博士生导师、北京高校心理素质教育专家咨询委员会委员、中国心理学会理事暨学校心理专业委员会副主任、中国教育学会学校教育心理学分会副理事长兼秘书长、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任伍新春教授来我校给300多名教职员工,作了题为“教师职业心理健康的维护——倦怠感的预防与幸福感的提升”的专题培训讲座,并现场开展了相关的咨询活动。
伍新春教授的讲座从“认知职业倦怠和职业幸福”、“提升心理资本以促进职业健康”两个方面,从科学心理学的视角,结合大量生活和工作中的实例,就教师如何维护好自身的职业心理健康这一议题,给大家进行了具体生动的分析和讲解。
在“认识职业倦怠和职业幸福”这一模块,伍教授首先从职业心理健康的要求-资源模型收入,让大家明确职业倦怠与工作要求和压力、职业幸福与工作资源和支持的关系;然后带领大家分析了高校教师所面临的工作要求的特点和工作压力的来源、教师职业倦怠感的表现及其发展路径和历程,同时也和大家分享了教师职业幸福感的表现和特征、教师所拥有的工作资源和所能获得的社会支持。通过这一模块的分析和分享,不仅让大家正确认知到职业倦怠是生涯发展过程中的正常现象,并不可怕,只要我们想方设法进行自我调整,完全可以进行有效的预防;更重要的是,让大家树立了追寻职业幸福的意识,并带着发现的眼睛去积极评估工作中的资源,树立主动寻求社会支持的意识。
在提高认识、转变观念的基础之上,在“提升心理资本以促进职业健康”这一模块,伍教授首先引入了心理资本的概念,并向大家介绍了在工作特征影响职业心理健康的过程中,心理资本起到了关键的调节和中介作用,让大家明白要想促进职业心理健康,最关键的策略是提升自己的心理资本;接着,伍教授就如何提高教师的自我效能感、如何培养乐观主义的解释风格、如何对自己的未来抱持希望感、如何培养心理韧性以应对生涯发展中的挫折等问题,提出了具体而切实可行的建议。通过这一模块的学习和分享,大家意识到,要想维护好自身的职业心理健康,关键在自己,不仅要转变观念和提高认知,更需要落实在教学和科研工作与日常师生交往的具体行为之中,“有积极认知、有实际行动,才能带出全新的情绪体验”。
在讲座结束后,许多老师围绕教学、科研和学生管理工作出现的各种具体问题,向伍教授进行了咨询,伍教授对于各位老师提出的问题,一一耐心地进行专业的解答和辅导。
整个培训讲座和咨询辅导活动,不仅有专业的高度,也有大量鲜活的实例,尤其令人印象深刻的是:伍教授结合自己的专业成长经历,和大家分享了预防职业倦怠感和提升职业幸福感的个人体验。整个讲座和辅导活动,互动频繁、气氛活跃,听众积极卷入、参与度高。事后的调查也发现,大家普遍反映收获颇丰,尤其是对于如何有效地应对工作压力和寻求社会支持有了全新的认识。我们相信,这一讲座和辅导活动,对于预防我校教师的职业倦怠感和提升我校教师的职业幸福感,必将起到积极的推动作用。