中华文化博大精深,其中蕴藏着许多有关情绪调节的大智慧。现代社会生活与工作节奏日益加快,特别是疫情防控形式常态化的今天,为帮助广大教职工在繁忙中寻求平静,在压力下保持平和,6月15日,在校工会的大力支持下,经济管理学院工会邀请北京师范大学心理中心主任宋振韶老师为全校教职工举办了“中国文化视角下的情绪调节”线上专题讲座。此次讲座由经济管理学院党委副书记、工会主席宋娟主持,全校教职工共90余人参加了本次讲座。
宋振韶老师首先强调,情绪调节是人生必修的一门功课,特别是疫情形势反复的当下,更需要掌握情绪调节的技能。随后,宋老师以中国文化为切入点,中华文化的最高境界是天人合一——乘物以游心,深刻揭示了情绪背后蕴含的哲学原理。宋老师还以《论语》为例,讲解了智商(IQ)、情商(EQ)和逆境智慧(AQ)的重要性,帮助大家利用好3Q的力量武装自己的思维和能力。
宋振韶老师分别从心脑失衡和心脑失联两个方面分析了经历情绪低谷的原因,并从情感与理智的平衡阐述了情绪调节的必要条件——“致中和”。宋老师指出,中国文化特别注重理智与情感平衡的中庸之道,该理念也融入了中国的教育理念中,一直以来强调修身与修心并重,并且中国汉字中的“思”也直观形象地体现了头脑和心对话的过程。最后,宋老师讲解了表达情绪的重要性,并提出了觉察(Awareness)、接纳(Acceptance)、理解(Analysis)、行动(Action)的4A情绪调节法。
通过此次职工心灵驿站活动的成功举办,为疫情下处在工作压力、家庭压力等多重压力下的教职工有效疏解了负面情绪,提高了广大教职工认知情绪、面对情绪、调节情绪的能力,为下一阶段工作的顺利开展积蓄了力量。
校工会
经济管理学院工会
2022年6月16日