为引导教职工积极面对工作和生活中的压力，保持良好心态，提升感受幸福的能力，4月19日下午，由校工会主办、电子工程学院工会承办的《科学调节压力，助力幸福人生》心理主题讲座于西土城校区教三楼217成功举办。本次讲座邀请到北京师范大学心理健康教育与咨询中心常务副主任宋振韶老师作为主讲嘉宾。学生工作部心理素质教育中心主任张平，校工会老师宋秀华，电子工程学院党委书记李学明，以及学校各部门70余名老师参加了本次活动。活动由电子工程学院党委副书记、工会主席王云红主持。

在这个高速发展的时代，面对各种挑战和压力，无论是工作上的困难，还是生活中的转折，都容易让人心生千千结，加深焦虑和负面情绪。作为一名资深的心理咨询师，宋老师首先通过5S方式引入，带领老师们放松心情，体验与他人建立联结的快乐。围绕压力与健康的关系等内容，宋老师结合大量案例向大家深入浅出地阐述了健康理念，并呼吁老师们关注自身心理健康，善于发现身边的美好。随后，宋老师通过介绍3Q人生哲学和5类减压行动以及3M减压策略等科学调节压力的方法，为各位老师解压赋能，并带领大家进行了方便简单的室内放松减压运动，助力老师们保持积极乐观的心态，健康快乐地生活工作。最后，老师们也积极提问说出心中困惑，宋老师均一一耐心解答。

此次心理主题讲座获得老师们一致好评。大家纷纷表示在高强度、高负荷的工作状态下，这场心理讲座的“及时雨”能让自己学会自我调试，释放压力，以更积极的心理状态、更良好的精神风貌投入到日后工作中去。心理健康是教师自身心理的需要，是教师更好地教书育人的需要，更是教育发展的需要，希望通过此次讲座，能够让老师们更加积极认知压力，掌握缓解压力与情绪的方法,并将之运用到自己、家庭、职场中,用健康的心理状态来适应新时代社会的变化。

校工会

电子工程学院工会

2023年4月19日