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《防控新冠肺炎,名家大讲堂》之二防疫抗疫,心理疏导

 为积极做好疫情防控期间广大教职员工心理调节工作,帮助老师们保持健康心态,校工会于3月13日下午邀请北京市心理健康服务促进会秘书长郭聪荣专家为我校教职工带来了一场主题为《疫情期间心理的自我调节与适应》的线上讲座,该讲座由数媒学院工会承办。

 郭聪荣老师是心理精神分析动力学取向资深心理咨询师,从事心理临床工作10年余,经验非常丰富。郭老师从疫情对我们的影响、如何提高认识、在疫情期间如何进行情绪管理、自我行为的觉察和自我调试与成长5个方面进行了深入浅出的讲解。

  郭老师着重强调了提高自我认识的重要性,使用心理应激过程模型,让大家对此次疫情与自身健康之间的关系有了更为清晰的认知,明确建立积极的情绪、心态能够影响我们自身的能力、心理和命运。郭老师介绍了放松训练等能够保持机体稳定的一些方式并向老师们推荐了一些非常实用的书籍。讲座后,郭老师热情的回答了老师们在日常生活中遇到的心理相关问题。

  本次讲座使老师们在疫情当下对自身情绪有了更清晰的认知,能够帮助老师更好的解决疫情期间出现的心理困惑和问题,顺利的度过这段居家时光,共同打好战“疫”阻击战!

 

北京邮电大学工会

数字媒体与设计艺术学院工会

2020年3月16日

 
 

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