为增进学院教工的心理健康，促进学院各部门老师之间的交流，2024年11月27日，信息与通信工程学院工会组织了OH卡牌体验活动。学院工会主席李搏老师，各科研团队、机关和辅导员老师代表们参加了此次活动，活动由心理咨询师钟玉老师带领。

首先钟玉老师介绍了OH卡牌的一些基本的理论，包括它的创始人，使用组合，分类及其应用场景等。钟老师强调，对卡牌的理解没有一定之规，每个人都可以有自己的解释和感受，卡牌可以帮助我们深入的去理解自己，探索我们内在的潜意识，经过分组后，老师们分为了四组开始了活动。

钟老师一共带领大家做了三个体验活动。第一是选一张卡牌代表你想探索的负面情绪。在这个环节中，大家看到不同年龄层的人有不同的需求，以及最近经历的一些事情给自己带来的影响，老师们通过分组合作，探寻内心的负面情绪并相互帮助纾解压力。第二个环节是图卡和字卡结合，以焦虑为主题，大家来抽卡，分组来谈大家对焦虑的理解，在什么场景下会有焦虑的情绪，抽到的卡牌给自己什么样的启发，有什么样的解决方案等。通过最后的全体分享，大家看到原来焦虑的情绪是每个人在生活中都会有的，有的老师是对工作，有的是对家庭，有的是对自己的健康都或多或少有些焦虑，但是我们可以积极的去面对，通过关照自己的饮食、睡眠，接纳在年底这个阶段普遍焦虑的客观事实，与之共处，必要时积极寻求帮助等方式来应对焦虑。第三个环节是通过OH卡牌进行故事接龙，老师们丰富的想象力和语言在教室上空碰撞，不时传来欢快的笑声，最后每个小组分别分享了故事，活动在欢声笑语中顺利结束了。

通过今天的体验活动，大家反馈，这类活动形式非常的新颖，大家成功地打开了心扉，将内心深处的想法抒发出来，彼此的心更加贴近，在以后的生活中对于如何缓解自己的负面情绪找到了方法，对心灵有一定的启发。

信息与通信工程学院

2024年11月28日